Mõtteid puhkuse lainel

Positiivne mõtlemine: Kuidas seda tekitada ja enda kasuks tööle panna?

Positiivne mõtlemine on midagi, mida kõik kuuleme pidevalt, kuid mida see tegelikult tähendab? Kas positiivne mõtlemine on ainult ilusaid mõtteid peas kandmine või on sellel sügavam tähendus, mis võib muuta meie elu paremaks ja rohkem tasakaalustatuks? Täna kirjutan sellest, kuidas positiivne mõtlemine tööle panna, kuidas olla enda vastu lahke ja miks on nii oluline endaga sõbralik olla.

Mis on positiivne mõtlemine?
Positiivne mõtlemine ei tähenda, et me peaksime elama mingi roosamanna maailmas, kus kõik on alati täiuslik ja ilma probleemideta. See on pigem oskus vaadata elu läbi optimistlikuma prisma, leida lahendusi probleemidele. Positiivne mõtlemine on teadlik valik! — see on enda võimrtesse uskumine ja soov näha iga raskuse taga võimalust, mitte ainult takistust.

Kuidas tekitada positiivset mõtlemist?
Tunne ära oma mõtted.
Esimene samm positiivsuse suunas on teadvustada, milliseid mõtteid iga päev peas keerutad. Kas need mõtted on toetavad või pigem piiravad? Mina olin endaga aastaid pahuksis. Pidev rahulolematus tekitas negatiivseid emotsioone ja kogemusi. Kui me räägime endale kogu aeg halbu asju, siis on raske uskuda, et suudame midagi saavutada. Proovi iga päev mõelda vähemalt üks hea asi enda kohta või midagi, mis on toimunud hästi. Kui sa tunned, et peas keerleb negatiivne mõttevoog, püüa seda suunata millekski, mis on positiivne ja motiveeriv. Ütle endale üks hea sõna iga päev!
Praktiseeri tänulikkust
Tänulikkuse päeviku pidamine on suurepärane viis oma mõtteid ümber suunata. Kui iga päev kirja panna kolm asja, mille eest oled tänulik, aitab see näha elu paremas valguses. Tänulikkus viib meid keskenduma sellele, mis meil juba on, mitte sellele, mida meil veel pole.
Uued harjumused ja rutiinid
Kui sa tunned, et päevad on liiga stressirohked ja negatiivsed, on oluline muuta oma igapäevaseid harjumusi. Positiivne mõtlemine ei ole ainult mõtete töötlus, vaid ka käitumisviis. Näiteks, kas sa alustad oma päeva positiivsete tegevustega? Võib-olla on see hommikune jalutuskäik, meditatsioon või hea raamat. Alusta päeva, mis aitab sul kohe õigele lainele sattuda. Minul on hommikusse sätitud vaikuse minutid. Ärkan hommikul kell 5, teen endale kohvi ning naudin vaikust ja seda kuidas maailm veel magab.
Võtan märkmiku, kirjutan sinna mõned positiivsed mõtted ja kolm ülesannet, mis peavad õhtuks tehtud olema. Kui eesmärgid on täidetud ja ülesanded maha kriipsutatud on peas mõnus vaikus ja rahulolu tunne. See aitab ka kiiremini magama jääda, sest ühtegi tegemata asja ei ole.

Tervitusi Balilt 🙂